10 điều phụ nữ cần kiêng cữ sau sinh mọi ông chồng cần phải biết

  • Dược sỹ Nguyễn Duyên
  • Bs. Nguyễn Thị Ngọc Thuỷ
  • 03/01/2022
  • 137

Sau khi sinh xong thì cơ thể người mẹ có những thay đổi đáng kể về mặt thể chất và tinh thần. Do vậy, mà phụ nữ sau sinh cần có những điều kiêng cữ để giúp phục hồi sức khoẻ. Vậy sau sinh nên kiêng gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn.

1. Tại sao phụ nữ sau sinh cần kiêng cữ? Kiêng trong bao lâu

Tại sao phụ nữ sau sinh cần kiêng cữ? Kiêng trong bao lâu?

1.1. Nguyên nhân phụ nữ sau sinh cần kiêng cữ

Sau khi sinh xong cơ thể người mẹ dường như rất yếu về cả mặt thể chất lẫn tinh thần. Theo quan niệm xưa, sau khi sinh xong cần phải có thời gian kiêng cữ cho mẹ để lấy lại sức khỏe, tinh thần và hồi phục những tổn thương trong quá trình sinh con để lại.

1.2. Phụ nữ sau sinh kiêng cữ trong bao lâu?

Khoảng thời kiêng cữ theo kinh nghiệm dân gian xưa là sau sinh mẹ cần phải kiêng cữ trong vòng 3 tháng. Phụ nữ sẽ phải ở trong nhà kín, không tắm rửa, không dùng điện thoại, không nói chuyện với người lạ,… Tuy nhiên, theo nghiên cứu khoa học ngày nay thì mẹ chỉ cần kiêng cữ khoảng 1 tháng và sau 3 – 4 ngày mẹ vẫn được tắm rửa, vệ sinh cá nhân,…

2. TOP 10 điều phụ nữ cần kiêng cữ sau sinh mọi ông chồng cần phải biết

Tuy ngày nay chế độ kiêng cữ sau sinh không còn gay gắt như xưa nhưng vẫn có một số điều quan trọng mà phụ nữ vẫn cần kiêng cữ sau sinh cần tuân thủ theo. Ngoài sự cố gắng tuân thủ theo của người phụ nữ thì cũng rất cần sự đồng hành của người chồng và gia đình. Dưới đây là 10 điều phụ nữ sau sinh nên kiêng mà mọi ông chồng cần phải biết:

2.1. Kiêng khem khoa học

Kiêng khem khoa học

Sau sinh, một số bà mẹ được khuyên là nên ăn những thức ăn khô và mặn như thịt kho tiêu, thịt nạc rang khô, kiêng ăn cá,…. chỉ nên ăn những loại rau luộc lành tính như canh rau ngót,… để da thịt được săn chắc.

Tuy nhiên, thực tế việc ăn thức ăn mặn và thiếu dinh dưỡng như vậy sẽ khiến mẹ dễ bị thiếu dinh dưỡng, tụt huyết áp và chất lượng sữa mẹ cũng bị ảnh hưởng. Do vậy, phụ nữ sau sinh không nên kiêng khem quá mức vì rất dễ gây ra tình trạng suy nhược cơ thể, thiếu dinh dưỡng. Nên ăn đầy đủ và bổ sung đa dạng các loại thực phẩm và không nên ăn thực phẩm đóng sẵn, đồ ăn chua, cay. Không nên kiêng khem quá mức.

2.2. Không hoạt động mạnh, mang vác vật nặng                             

Không hoạt động mạnh, mang vác vật nặng

Điều tiếp theo trong quá thời gian kiêng cữ mẹ nên tránh đó là không hoạt động mạnh và mang vác vật nặng. Việc hoạt động mạnh hay mang vác vật nặng không chỉ sử dụng cơ tay mà mẹ còn phải gồng cả cơ bụng. Điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến vết rách tầng sinh môn hoặc vết mổ lấy thai khiến vết mổ rách ra và lâu lành. Dù sinh thường hay sinh mổ thì đây cũng là điều cấm kỵ cho phụ nữ sau sinh.

2.3. Không tự ý dùng thuốc                              

Không tự ý dùng thuốc

Mẹ sau sinh còn đang nuôi con bằng sữa mẹ nên không được tự ý sử dụng thuốc hay thực phẩm chức năng mà không có sự kê đơn chỉ định từ bác sĩ. Bởi lẽ, thuốc có thể qua sữa mẹ ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ.

2.4. Không quan hệ tình dục

Không quan hệ tình dục

Sau khi sinh, mẹ cần phải khoảng 6 – 8 tuần để cơ thể phục hồi trở lại mới có thể quan hệ tình dục trở lại. Bởi vì, nếu quan hệ tình dục quá sớm có thể gây chảy máu vùng kín và tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.

2.5. Không căng thẳng, tức giận

Không căng thẳng, tức giận

Giai đoạn sau sinh, những căng thẳng, mệt mỏi và tức giận là điều không khó tránh khỏi và đã có rất nhiều bà mẹ rơi vào trầm cảm sau sinh. Nếu mẹ căng thẳng, mệt mỏi thì hormone gây nên tình trạng này cũng có thể đi vào sữa, tác động xấu đến bé yêu khiến bé khó chịu, quấy khóc và chậm lớn. Vậy nên, khi bạn bị căng thẳng mệt mỏi hay tức giận khi chăm sóc bé và chăm lo việc nhà thì mẹ hãy cố gắng nhờ người thân phụ giúp mình.

2.6. Không nhịn đi vệ sinh

Không nhịn đi vệ sinh

Sau khi sinh xong, nhiều mẹ được khuyên là hạn chế đi lại kể cả là đi vệ sinh. Điều đó không đúng, vì đi vệ sinh sẽ giúp loại bỏ bớt chất độc, chất cặn bã trong cơ thể và các loại vi khuẩn, nấm ở vùng kín. Vậy nên, sau khi sinh xong mẹ không nên nhịn đi vệ sinh vì điều đó có thể ảnh hưởng rất lớn tới sức khoẻ mẹ.

2.7. Không tắm nước lạnh

Không tắm nước lạnh

Sau khi sinh xong, mẹ tuyệt đối không được tắm nước lạnh để tránh bị cảm lạnh, nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn. Thường sau 3 – 4 ngày sinh xong mẹ có thể lau người, tắm rửa bằng nước ấm trong phòng kín gió và không nên ngâm nước quá lâu. 

2.8. Vệ sinh răng miệng đúng cách

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Mẹ thường có thói quen hay hôn, thơm vào má, vào môi của bé nên vi khuẩn từ răng miệng có thể lây và gây bệnh cho bé. Do đó, hãy chăm sóc và vệ sinh răng miệng sạch sẽ, đúng cách bằng việc súc miệng với nước muối và đánh răng hàng ngày.

2.9. Không sử dụng chất kích thích

Không sử dụng chất kích thích

Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá có thể đi vào sữa mẹ, gây ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng sữa, sức khỏe của mẹ và bé. Vậy nên, mẹ tuyệt đối không không được sử dụng chất kích thích mà nên uống nhiều nước lọc, nước trái cây và sữa để cơ thể khỏe mạnh.

2.10. Hạn chế sử dụng một số loại đồ ăn

Hạn chế sử dụng một số loại đồ ăn

Một trong những điều kiêng cữ cuối cùng mà mẹ cần phải làm theo đó chính là hạn chế sử dụng một số loại đồ ăn đóng hộp, đồ ăn chế biến sẵn. Sau sinh mẹ nên tránh ăn hải sản, chocolate, quế, tỏi, ớt, hành tây,…. vì các loại thực phẩm sẽ làm cho sữa có mùi khiến trẻ không muốn bú.

3. Hậu quả khi không kiêng cữ sau sinh

Hậu quả khi không kiêng cữ sau sinh   

Theo các chuyên gia sản khoa, nếu mẹ không kiêng cữ tốt thì rất dễ mắc các bệnh hậu sản. Các triệu chứng điển hình thường thấy là mẹ bị suy nhược cơ thể, sức khỏe suy yếu, thiếu máu, hay đau đầu, viêm nhiễm vùng kín,…. Đặc biệt, trong trường hợp nếu quan hệ tình dục quá sớm sẽ khiến phần phụ dễ bị tổn thương, chảy máu, nhiễm trùng. 

Xem thêm

Trên đây là toàn bộ bài viết về sau sinh nên kiêng gì? Mong rằng qua bài viết này đã giúp các ông chồng có thêm được những thông tin về những điều cần kiêng cữ sau sinh. Để được tư vấn chi tiết về sau sinh nên kiêng gì độc giả vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước 1800 1120 hoặc truy cập tại đây.

Các bài viết khác